Importa más quien ES ante éste momento que lo que el momento ES...Por Lina Cristiano

Éste momento es como ES, y yo estoy y soy aquí y ahora, luego, no sé...
Importa más quien ES ante éste momento que lo que el momento ES, luego, ambos se unen. En mi introspección ocurre así.

Mi amiga Stelly en Facebook, hoy publica en su muro:
"No estamos cansados de la vida, estamos cansados de representar siempre a los mismos personajes".

Y esto, me inspiró a escribir hoy.
El ser humano, en general, tiende a creerse que hubo tiempos pasados " mejores", ó que vendrán tiempos "mejores", o sea, que el momento presente es un fiasco, y de allí, la estéril espera. De manera que, lo que me queda es, ó rememorar, ó esperar por un "mejor" momento. Basados en ese supuesto, se nos puede ir la vida, sin vivirla ni entender nada de lo que hay y ES ahora, y mucho menos, de quien SOY ahora.

Que tal un ejercicio, en lugar de centrar la atención en la circunstancia ó lo que sea que percibamos allá afuera, nos enfocamos en "quien" está ante ella.
La crónica insatisfacción ó complacencia ante lo que ES se debe a distorsiones mentales. Y sin embargo, le creemos, creemos que el momento está mal, ó es excelente, que le falta algo ó es "mejorable", en otro ahora, en un futuro, por supuesto, referido al momento y no a quien está allí percibiéndolo. Para variar, el hábito de enfocarse en el exterior, puede desviarnos de lo que nos concierne de manera directa. La mente indisciplinada hace esto en automático. Y si no se tratara del momento y su contenido, sino de quién lo está experimentando, la vivencia individual sería radicalmente distinta, nos permitiría conocer otras dimensiones, además de esa ya trillada y plana percepción de la realidad, a la que estamos acostumbrados, por no decir, amañados.

El precio de perdernos en lo que percibimos afuera, y además discutir, opinar y/ó pelearnos con eso, es nada menos que desconocer e ignorar a quien está haciendo eso...o sea, nosotros mismos y quienes somos mientras lo hacemos.

La circunstancia es lo que ES, la clave, es quién está allí ante ella. 

Cuando cambiamos el foco de la circunstancia hacia quién la experimenta, nos abrimos paso a un entendimiento más profundo de nosotros mismos, y de cómo nos las vemos con lo que nos encontramos en el camino.

Lina Cristiano
Psicoterapeuta & Coach de Vida

El instante decisivo...

Dos obstáculos que nos imponemos...

El autoengaño encubierto en el paradigma del pensamiento positivo... por Lina Cristiano

Sin duda hay momentos específicos en los que las afirmaciones positivas pueden resultar de gran utilidad para mantenernos conectados y apoyar el trabajo interno que realizamos. Sin embargo, el paradigma del pensamiento positivo ha generado tanto daño, mucha negación, auto-engaño y supresión emocional. 

Si no hacemos el trabajo interno que corresponde, de nada sirve que repita como un loro, "soy felíz", "soy próspero", soy esto y aquello, ó "todo es maravilloso y espléndido", mientras no haya sanado internamente lo que hace que recurra a andar compulsivamente repitiendo eso, pretendiendo que me lo creo y que de ese modo lo forzaré a que sea una realidad....

En el complejo y fascinante mundo interno, forzar las cosas externamente a través de los caprichos de la mente y sus entretenimientos, definitivamente no funciona, no, al menos para lo que aspiramos que lo haga.

Lina Cristiano

Psicoterapeuta y Coach de Vida 

Donde termina el pensamiento, comienza la consciencia...

Donde termina el pensamiento, comienza la consciencia, 

en el presente, total y completamente.

Vivir en la mente es vivir en la ilusión, 

fantasías del ayer, recuerdos selectivos del pasado, 

eso que ya no es, ni está...

Quien vive en su mente, está en la mente, 

y cree que eso es lo que es y lo que hay...

Quien vive en la mente no está en la vida, no conoce la vida, 

no sabe nada de la vida, 

está ausente, no hay consciencia, 

no hay presencia en ello...

Salir de la mente y establecerse en el presente 

necesita entrenamiento y mucha práctica momento a momento 

porque los malos hábitos son muy persistentes y engañosos, 

necesita que finalmente nos demos cuenta de que 

fuera de ese restringido y abarrotado recinto, 

se desenvuelve la vida, ahora, en este instante, 

aún mientras nos lo estemos perdiendo...

Lina Cristiano

Psicoterapeuta y Coach de Vida 

Somos los Guardianes...

Sufrimiento &. Entendimiento, Comprensión y Compasión

Y al haber recorrido cierto tramo de nuestro camino, 

con la comprensión y compasión adquiridas, 

fruto del entrenamiento de la mente y el afinamiento de la atención,

fruto de un trabajo interno serio, profundo y perseverante,

podremos darnos cuenta de que 

el sufrimiento es debido a un apego, a una falta de entendimiento, 

a una ausencia de comprensión y compasión...

Lina Cristiano 

Psicoterapeuta y Coach de Vida 

Gerencia para la Vida

Paz....

Paz en tu mente.....

Damos por conocido ó Conocemos.....por Lina Cristiano

Nuestra experiencia puede ser vivenciada o bien como una repetición, o bien como un descubrimiento.

Cuando recibimos lo que la existencia nos presenta desde la mente, intentamos encajar lo que vemos en el marco de referencia de lo que ya conocemos, lo vinculamos a lo que en su momento creímos que sucedía, lo proyectamos, lo traemos de nuevo al presente.

Cuando es la Consciencia la que está ante lo que Presencia, lo que ve es lo que ve, sólo eso, sin referencias, sin comparaciones, sin aseveraciones, sin etiquetas.

Experimentar la existencia en el presente es un desafío que la mente, por su naturaleza dual, no puede abordar, porque insiste en decirnos de qué se trata lo que ve, lo encuadra, lo encajona, lo clasifica y disecciona.

La naturaleza de la mente es dual, y a fin de cuentas lo que nos permite tener experiencias en este plano de existencia, es el artificio de la dualidad. Pero es sólo un artificio para que nuestros sentidos puedan oscilar de un punto a otro, en medio del contraste, de una experiencia a otra, y en ese vaivén, surge la diversidad. Lo que nos distancia de recibirlo tal como se presenta, es la interpretación que hace la mente de ello. Al interpretar, nos perdemos de la novedad que nos trae el momento, porque nos salimos de lo que despliega la existencia ahora, para entrar en la experiencia ya conocida por la mente.

Pensar sobre lo que ocurre, no es lo mismo que presenciarlo

Al pensar no hay mayor novedad, reciclamos lo que ya conocemos ó creemos conocer, al presenciar recibimos el momento presente con una disposición abierta, fresca, nueva.

Si estoy pensando no estoy presente, por eso, presencia y mente son antitéticos, no pueden darse a la vez, ó se da uno ó se da el otro. 

La presencia puede observar la mente, la mente no sabe nada de observar, sino de referenciar y concluir basándose en lo “conocido”. El estado de Presencia es el conocedor ahora, el descubridor, el testigo, el que observa, sólo observa, presencia. La mente opera en base a lo ya conocido, hace conjeturas, es el referenciador, así que, ó está uno ó está lo otro.

Cuando incursionamos en el mundo interno, necesitamos renunciar a lo conocido para dar paso a lo que se descubre y se presenta tal como es ahora, nos encontramos ante el desafío de la mente que forcejea por imponerse, pretendiendo decirnos qué es lo que vemos ó sentimos, de qué se trata y argumenta respecto a ello.

Una disposición de curiosidad, renunciar a las historias, a lo que creo saber, es el golpe de gracia para la mente con su pretendido sentido de identidad (ego) y de conocimiento de lo que ve y de lo que ES, tal como ES. La mente está convencida de que sabe, y lo defiende a sangre y fuego, lo argumenta, lo justifica, y si deliberadamente, la ponemos a no saber, se debate a duelo con la Consciencia. Esa es la raíz de la resistencia, la mente se opone a ver las cosas tal como son, ahora, e insiste en determinar lo que son. La mente nos dice qué ocurre, ó mejor dicho, qué pretende que ocurre, hace conjeturas, mientras la consciencia observa, sólo observa, presencia.

Es cuestión de auto-observación y práctica…..

Lina Cristiano
Psicoterapeuta y Coach de Vida
linacristiano@gmail.com
https://www.facebook.com/linacristianocoach

Tu experiencia depende de ti....

¿Realmente aspiramos a la Paz? ¿Es Paz lo que queremos y fomentamos? Por Lina Cristiano

¿Realmente aspiramos a la Paz? ¿Es Paz lo que queremos y fomentamos? 

Por Lina Cristiano

En estos días en consulta con uno de mis clientes de Coaching, me dijo que lo más quería en este momento era tener PAZ, y que quería enfocarse en restablecer su Paz……Inspirada por el extraodinario e interactivo desarrollo de esa consulta escribo estas palabras….

Todos decimos que queremos Paz, que estamos a favor de la Paz, lo decimos fácilmente como decimos cualquier otra cosa, sin embargo, una pregunta interesante es ¿hasta qué punto la promuevo ó la obstaculizo? ¿Hasta qué punto no hago más que sostener una batalla campal perpetua en mi mente con mi vida, con lo que me acontece, con lo que siento, con los demás, con lo que sea que ocurra?  Hay algo que es definitivo y además determinante, la Paz se encuentra y comienza dentro de ti,  y una vez conquistada allí, estarás en condiciones de extenderla a tu vida y a todo lo que te rodea…

Si nos detenemos a auto-observarnos, ¿podemos percatarnos de la confrontación que sostenemos con lo que sentimos, con los que otros dicen ó hacen, con la experiencia que estoy teniendo, con cualquier cosa? ¿Podemos llegar al punto de ser concientes de hasta qué punto más que esa supuestamente anhelada paz, no hacemos más que sostener y promover guerra?

Cuando internamente podemos observar, y nos percatamos de esto, entonces podemos comenzar a restablecer esa Paz que todos, sin excepción anhelamos, aún cuando algunos no estén concientes de ello. La resistencia que ofrecemos a lo que ocurre tanto dentro como fuera de nosotros, las suposiciones, la crítica, los juicios y las historias que fabricamos a su alrededor, los veredictos que dictaminamos acerca de nosotros mismos, acerca de los demás, acerca de lo que ocurre como implacables  jueces con el martillo en mano, ¿es esto Paz? ¿es esto estar a favor de la armonía y la paz? Esto es lo que necesitamos reconocer e identificar, y si realmente aspiramos a la Paz, entonces una vez hecho esto, podremos intervenir conciente y deliberadamente para redefinirlo, para sacar la bandera blanca, y dirigirnos directamente a restablecer la Paz, tanto dentro como fuera de nosotros….

Así, respiramos profunda y lentamente, nos rendimos, y sentimos ese espacio de aceptación humilde de lo que es tal como es, ese espacio iluminado, sosegado, apacible que no conoce de luchas, debates, divisiones, argumentaciones, confrontaciones ni razones…..sólo sabe de unidad, paz y luz …..

Lina Cristiano

Psicoterapeuta y Coach Personal