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martes, 12 de mayo de 2015

Aprender a navegar en la tormenta...por Lina Cristiano


En medio de la tormenta, de las dificultades y eso que llamamos crisis, lo primero que todos, sin excepción aspiramos, es que pase y que pase rápido, esperamos por "tiempos mejores", por la calma y el retorno a lo que creemos es la "normalidad". 
Si recibiéramos y entendiéramos esos momentos como un entrenamiento humano para madurar, para crecer mental, emocional y espiritualmente, para fortalecer nuestro espíritu, para ser más conscientes y practicar la presencia en el ahora tal como es ahora, esa tormenta lograría su cometido. 
Mientras repudiamos lo que no nos agrada nos impedimos entender de qué se trata, nos impedimos aprender, avanzar y trascender lo que nos hemos puesto en el camino, nuestro camino...

Lina Cristiano

Psicoterapeuta y Coach de Vida
https://www.facebook.com/InspiracionLinaCristiano


Aquí también hay limbo...por Lina Cristiano



Aquí también hay limbo, no es cosa del más allá. 
El limbo es ese lugar/momento en el que no sabes quién eres, donde estás ni para qué, 
aunque creas que sí lo sabes. 
Si no estás consciente de lo que estás pensando, sintiendo y haciendo en este instante, 
si no estás en linea directa, presencial y vivencialmente con tu ámbito interno, 
entonces habitas en tu limbo personal, estás desconectado de ti mismo, 
absorto por lo que crees ocurre allá afuera. 
Tu simplemente no estás aquí, ahora, en ti.

Lina Cristiano
Psicoterapeuta y Coach de Vida




lunes, 11 de mayo de 2015

La exaltación de lo adverso...por Lina Cristiano


Hay un patrón nefasto que nos amarga y estanca.
Ese patrón es el de justificar nuestra frustración, impotencia y descontento 
a través de las circunstancias, mientras perdemos de vista la verdadera causa: 
ceguera, resistencia e ingratitud. 
Con eso no nos damos cuenta cuán pesada nos la ponemos 
con nuestra negatividad y exaltación de lo adverso. 
No asumimos la responsabilidad de cómo nos sentimos 
excusándonos con una lista de absurdas justificaciones, 
para auspiciar un enfoque impróvido e infantil. 

Lina Cristiano


lunes, 27 de octubre de 2014

El autoengaño encubierto en el paradigma del pensamiento positivo... por Lina Cristiano


Sin duda hay momentos específicos en los que las afirmaciones positivas pueden resultar de gran utilidad para mantenernos conectados y apoyar el trabajo interno que realizamos. Sin embargo, el paradigma del pensamiento positivo ha generado tanto daño, mucha negación, auto-engaño y supresión emocional. 

Si no hacemos el trabajo interno que corresponde, de nada sirve que repita como un loro, "soy felíz", "soy próspero", soy esto y aquello, ó "todo es maravilloso y espléndido", mientras no haya sanado internamente lo que hace que recurra a andar compulsivamente repitiendo eso, pretendiendo que me lo creo y que de ese modo lo forzaré a que sea una realidad....

En el complejo y fascinante mundo interno, forzar las cosas externamente a través de los caprichos de la mente y sus entretenimientos, definitivamente no funciona, no, al menos para lo que aspiramos que lo haga.

Lina Cristiano
Psicoterapeuta y Coach de Vida 




viernes, 24 de octubre de 2014

Algo de importancia vital...




Hay algo de importancia vital para ti en este mismo instante, 

qué estás eligiendo, qué estás decidiendo, qué estás pensando, 

qué estás sintiendo, qué estás haciendo, 

ahora, ahora mismo...

ese es el material con el que construyes y vives tu vida 

momento a momento.

Lina Cristiano
Psicoterapeuta & Coach de Vida
https://www.facebook.com/InspiracionLinaCristiano
http://linacristiano.blogspot.com/



sábado, 27 de septiembre de 2014

Presencia, Consciencia, Transformación...


Hay una trampa en la que el ser humano en su inconsciencia cae una y otra vez, 
exigirle, reclamarle a la vida, a los demás, lo que se está negando a sí mismo. 
Lo primero, es reconocer que se cae en eso, luego, 
es posible que se produzca la transformación. 

Cuando no nos sentimos bien, es porque hay un pensamiento ó varios, 
que necesitan ser conscientizados, reconocidos y discernidos,
el punto es que en nuestra inconsciencia, 
nos los creemos, los asumimos como una verdad, 
sin pasarlo por el tamiz de la consciencia, de la Presencia... 

Un maestro y guía al que he acudido, 
y que me ha acompañado a lo largo de los años, 
me dijo hace unos cuantos años, en uno de nuestros reveladores encuentros: 

"La raíz de los problemas humanos está en la persistente idea de carecer de algo", 
desarrolla y trabaja con esto en las personas que llegan a ti 
y que tienes a bien recibir en tu consulta. Y así lo he hecho... 

En muchas ocasiones, esa idea está tan cristalizada en el inconsciente, 
de las más diversas formas y con las particularidades de cada quien, 
que necesitamos que algo ó alguien en nuestro exterior 
nos sacuda lo suficiente para mostrárnosla, 
y la podremos ver sólo en el caso de que tengamos la disposición a verla... 

Lina Cristiano 
Psicoterapeuta y Coach de Vida 


sábado, 2 de marzo de 2013

Damos por conocido ó Conocemos.....por Lina Cristiano



Nuestra experiencia puede ser vivenciada o bien como una repetición, o bien como un descubrimiento.

Cuando recibimos lo que la existencia nos presenta desde la mente, intentamos encajar lo que vemos en el marco de referencia de lo que ya conocemos, lo vinculamos a lo que en su momento creímos que sucedía, lo proyectamos, lo traemos de nuevo al presente.

Cuando es la Consciencia la que está ante lo que Presencia, lo que ve es lo que ve, sólo eso, sin referencias, sin comparaciones, sin aseveraciones, sin etiquetas.

Experimentar la existencia en el presente es un desafío que la mente, por su naturaleza dual, no puede abordar, porque insiste en decirnos de qué se trata lo que ve, lo encuadra, lo encajona, lo clasifica y disecciona.

La naturaleza de la mente es dual, y a fin de cuentas lo que nos permite tener experiencias en este plano de existencia, es el artificio de la dualidad. Pero es sólo un artificio para que nuestros sentidos puedan oscilar de un punto a otro, en medio del contraste, de una experiencia a otra, y en ese vaivén, surge la diversidad. Lo que nos distancia de recibirlo tal como se presenta, es la interpretación que hace la mente de ello. Al interpretar, nos perdemos de la novedad que nos trae el momento, porque nos salimos de lo que despliega la existencia ahora, para entrar en la experiencia ya conocida por la mente.

Pensar sobre lo que ocurre, no es lo mismo que presenciarlo

Al pensar no hay mayor novedad, reciclamos lo que ya conocemos ó creemos conocer, al presenciar recibimos el momento presente con una disposición abierta, fresca, nueva.

Si estoy pensando no estoy presente, por eso, presencia y mente son antitéticos, no pueden darse a la vez, ó se da uno ó se da el otro. 


La presencia puede observar la mente, la mente no sabe nada de observar, sino de referenciar y concluir basándose en lo “conocido”. El estado de Presencia es el conocedor ahora, el descubridor, el testigo, el que observa, sólo observa, presencia. La mente opera en base a lo ya conocido, hace conjeturas, es el referenciador, así que, ó está uno ó está lo otro.

Cuando incursionamos en el mundo interno, necesitamos renunciar a lo conocido para dar paso a lo que se descubre y se presenta tal como es ahora, nos encontramos ante el desafío de la mente que forcejea por imponerse, pretendiendo decirnos qué es lo que vemos ó sentimos, de qué se trata y argumenta respecto a ello.

Una disposición de curiosidad, renunciar a las historias, a lo que creo saber, es el golpe de gracia para la mente con su pretendido sentido de identidad (ego) y de conocimiento de lo que ve y de lo que ES, tal como ES. La mente está convencida de que sabe, y lo defiende a sangre y fuego, lo argumenta, lo justifica, y si deliberadamente, la ponemos a no saber, se debate a duelo con la Consciencia. Esa es la raíz de la resistencia, la mente se opone a ver las cosas tal como son, ahora, e insiste en determinar lo que son. La mente nos dice qué ocurre, ó mejor dicho, qué pretende que ocurre, hace conjeturas, mientras la consciencia observa, sólo observa, presencia.

Es cuestión de auto-observación y práctica…..

Lina Cristiano
Psicoterapeuta y Coach de Vida

linacristiano@gmail.com
https://www.facebook.com/linacristianocoach

sábado, 18 de diciembre de 2010

Acerca del Conocimiento…..Por Lina Cristiano


Acerca del Conocimiento…..Por Lina Cristiano

En esta ocasión voy a referirme al material que leemos en lo concerniente al crecimiento y desarrollo personal.
Leer un libro, inscribirse en un taller ó conferencia ó asistir a terapia, contienen todos en sí mismos el potencial para el despertar interior, abrir nuestra mente, ayudarnos a crecer y evolucionar, para tener otra perspectiva y expandir nuestra conciencia y visión, e inclusive se produzcan cambios profundos en el Ser. Sin embargo, lo que hace que pase de simplemente tener ese potencial al hecho de que éste potencial pueda realizarse, es nuestra disposición, lo que efectivamente logremos hacer con ese nuevo conocimiento para integrarlo a nuestra vida. Hay infinidad de material disponible sea en libros, videos, la web, etc, y todos ofrecen un particular camino por recorrer para incorporar ese conocimiento a nuestra vida, y podemos llegar a abrumarnos con tanta información, brincando de una a otra, y caer en la trampa de creernos que estamos haciendo algo respecto a nosotros mismos, y sin embargo, no avanzar ni un solo milímetro. El punto es que podemos recorrer un sólo camino a la vez, y si decidimos incorporar efectivamente el conocimiento, necesitamos concentrarnos en recorrer un sólo camino, centrarnos, con enfoque, y dedicarnos a profundizar en él, sin permitir distracciones ni caer en la tentación de la distracción que ofrece la diversidad, porque en el campo del crecimiento personal, si aspiramos a resultados tangibles, son indispensables la determinación, el enfoque y la voluntad en una perseverante práctica.

¿Qué es aprendizaje? Es el proceso mediante el cual ponemos en práctica el conocimiento adquirido, y lo hacemos través de la experiencia, a partir de ello logramos cambios, fruto de la comprensión e integración del conocimiento adquirido. Cuando se produce el aprendizaje, hay un cambio en la estructura de pensamiento, y  por consiguiente, en la capacidad de desempeño, entonces se implementan nuevas conductas, actitudes y nuevas maneras de enfrentar y manejar nuestros asuntos.
El crecimiento y progreso se dan a partir de nuevos conocimientos, nuevos recursos, herramientas o técnicas, que al aplicarlos sirven de base para que desarrollemos una nueva percepción y un desempeño más eficiente y coherente con todo ello. De manera que, aprendizaje y el cambio van de la mano.

Un punto importante es dar en el clavo con el conocimiento indicado, y luego, ser capaz de implementarlo adecuadamente en nuestra vida. De manera que, si no hay cambio es porque no se produjo el aprendizaje, el conocimiento se quedó en el nivel intelectual y no pasó de allí, simplemente no trascendió. Pero hay razones para que esto ocurra, hay razones por las cuales no se logra dar funcionalidad al conocimiento. Hablemos un poco acerca de estas razones.

Para efectivamente aprender necesitamos ciertos ingredientes fundamentales que considero claves: humildad, apertura, buena disposición, voluntad, compromiso y mucha perseverancia. Para que un conocimiento pase de ser meramente una adquisición intelectual o un simple entretenimiento, a ser un valor agregado debido a que logramos incorporarlo a nuestra cotidianidad mejorando notablemente nuestra vida, necesitamos de esos ingredientes.

Para integrar el conocimiento necesitamos ante todo, humildad y apertura, ¿qué significa esto? Que en principio, si efectivamente estoy dispuesto a aprender, he de reconocer y aceptar que no sé, o, que lo que sé es insuficiente, incorrecto o inadecuado, o, que lo que sé y el modo como lo utilizo simplemente no produce los resultados que deseo. Y para eso, amigos míos, se necesita, apertura y humildad. Luego, es necesario estar efectivamente dispuesto a implementar los cambios necesarios para lograr los resultados que deseo en base a ese nuevo conocimiento, con compromiso y perseverancia, y para esto, se necesita buena disposición y mucha voluntad, porque eso amerita un trabajo de nuestra parte, necesita que nos pongamos manos a la obra, que nos enfoquemos en incorporar conciente y deliberadamente el nuevo conocimiento.

Un comentario adicional respecto a los ingredientes que anteriormente les he mencionado, es que la apertura y la humildad involucran un aspecto importante que requerimos para pasar del lugar donde nos encontramos al lugar donde queremos estar, y es que esto no será posible a menos que estemos dispuestos a renunciar a lo que creemos que ahora sabemos, necesitamos renunciar a lo que hemos pensado y hecho hasta este momento. La renuncia a lo que hasta este momento he practicado, sea la forma de pensar y sus contenidos, sea maneras de actuar, sea el modo de percibirme a mí mismo y el mundo que me rodea. La renuncia a eso se convierte en un paso clave para llevarnos al próximo nivel. Cuando buscamos o adquirimos información porque deseamos un cambio necesitamos integrar el nuevo conocimiento, de otro modo, no haremos más que dar vueltas en círculo y repetir más de lo mismo.

En mi experiencia como coach y terapeuta observo cómo aún hoy en día, con todo el material disponible, hay personas que creen que yendo a terapia, leyendo un libro ó asistiendo a un seminario ya hicieron lo que estaba de su parte hacer, y en realidad, para los efectos, es tan sólo una parte de lo que se necesita para que efectivamente tenga algún resultado en nuestra vida, porque luego viene la parte que debe aportar la persona interesada, y esa parte es la práctica y la experiencia que esa práctica nos trae, hacer del conocimiento una experiencia con los ingredientes que les mencioné, es lo que nos pondrá en el camino correcto para su integración, y para obtener los cambios que deseamos.

Todos, sin excepción, deseamos paz, bienestar, equilibrio, prosperidad y armonía, sin embargo, no siempre lo logramos, porque lo que pensamos, lo que sabemos ó creemos saber y lo que hacemos, constituyen el principal obstáculo que interponemos.

Lina Cristiano
Psicoterapeuta/Coach de Vida

sábado, 13 de noviembre de 2010

La Voluntad…..Por Lina Cristiano




La Voluntad…..Por Lina Cristiano

Esa fuerza interna que nos moviliza a decidir hacer, hacerlo y perseverar, a ordenar, a llevar a término lo que nos planteamos, lo que iniciamos, y sin embargo, requiere conciencia y claridad de propósito.
La tendencia a la excesiva autocomplacencia y autoindulgencia es una debilidad humana que obstaculiza nuestro crecimiento y progreso, mina la Voluntad y la fortaleza de carácter. Se sustenta en la indisciplina, el hedonismo y la anarquía, e indiscutiblemente resulta tremendamente nociva y debilitante. No hay nada más fortalecedor, estimulante y motivador que sentirse orgulloso, realizado y satisfecho consigo mismo. Mientras la autocomplacencia y autoindulgencia excesivas producen un efecto totalmente contrario, porque conllevan una comodidad que es sólo aparente, temporal y superficial, y traen consigo, vergüenza y culpa.
La Voluntad es un ingrediente clave para nuestro crecimiento y progreso personal a todo nivel. La Voluntad nos permite perseverar en el logro de nuestros objetivos por encima de las circunstancias, más allá de las propias y humanas limitaciones y vulnerabilidades, porque es una fuerza interna capaz de trascender eso. Con el ejercicio de la Voluntad tomamos el mando, dejamos de postergar y de justificar esas postergaciones, dejamos de atentar contra nosotros mismos, y lo logramos cuando sabemos muy bien que lo que queremos hacer es importante, tiene significado y sentido para nosotros y nuestro progreso. Todos, sin excepción, sabemos muy bien lo que es realmente bueno para nosotros, y sin perjuicio ni menoscabo a otros. Sin embargo, cuando las tentaciones de la apatía, la postergación, la pereza, los temores, la autocomplacencia y autoindulgencia, un estado de ánimo externamente susceptible, la irresponsabilidad personal, el aferramiento al “status quo” irrumpen, es la Voluntad la que nos permite elevarnos por encima de ello, e impedir que tomen el control de nuestra vida, concediendo prioridad a aquello que tenemos planteado realizar, e ir más allá de lo que pudiéramos utilizar como una excusa que retiene, obstaculiza y pospone la realización de nuestras iniciativas y proyectos.
Siendo auto-responsables, todo lo que hemos realizado en nuestra vida ha sido el resultado del ejercicio de la Voluntad, y lo que no hemos logrado realizar proviene de la falta de ella, sin excusas. Lo que no hemos hecho, no lo hemos hecho porque no hemos querido, punto. Simplemente hemos  preferido ó elegido hacer otra cosa, así de sencillo, esa es la verdad, sin adornos, sin excusas. ¿Cuántas veces hemos dicho: lo quiero hacer, pero aún no me decido ó “después” lo haré? ¿Cuántas veces decimos: me gustaría montar tal negocio, me gustaría hacer voluntariado, me gustaría hacer Terapia, me gustaría estudiar tal cosa, me gustaría culminar el proyecto, y no lo hacemos? 
Sin duda que, las justificaciones, las excusas, la pereza, la apatía, el “status quo” y la postergación llegan a ser un obstáculo enorme al momento de pretender que lo que no hemos realizado se deba a cualquier otra razón que la falta Voluntad y disciplina.
El ser humano cuando realmente se decide a hacer algo, puede llegar a ser tremendamente creativo, persistente e innovador, sin excusas!!!. Pero necesita Voluntad y disciplina para lograrlo. En una ocasión leí una frase que recitaba: “…la fórmula del éxito es disciplina, disciplina y más disciplina…..” Y yo me atrevería a añadir que, no es posible ningún grado de disciplina, sin la asistencia de la Voluntad.
Quien se plantea determinadas iniciativas y proyectos es uno mismo, y se los plantea porque le motivan, porque tiene significado para uno, porque hemos evaluado su coincidencia con nuestros intereses y valores, porque está alineado con lo que somos y deseamos para nuestra vida. Del mismo modo que, el impulso, la lealtad y perseverancia que ofrecemos ó no a su realización es responsabilidad nuestra, y ese impulso, esa lealtad, esa decisión activa, esa perseverancia, provienen de la Voluntad. Tomar una decisión debe contener el ejercicio de la Voluntad para concretarla y efectivamente llevarla a cabo, y convertir esa decisión en una experiencia tangible, de otro modo, es solo una idea, una fantasía, no más que eso, y ahí se queda.
No podemos siquiera imaginarnos el tremendo desgaste de energía que involucra la dejadez y falta de Voluntad en nuestra vida, esa sensación de tener algo pendiente y no hacerlo de una vez por todas, esa sensación que muchas veces llega a ser una tremenda incomodidad a la que podríamos fácilmente acostumbrarnos, ó engañarnos considerándola como algo normal. El ser humano tiene la tendencia a acostumbrarse a cualquier cosa, y en muchos casos, ni siquiera llega a percatarse de aquello a lo que se ha acostumbrado, y mucho menos del daño que se hace a sí mismo, y muchas veces, también a otros, por la repercusión de sus actos.
La falta de Voluntad obra en contra de uno mismo y del propio progreso, nos mantiene estancados, esclavizados, atenta contra la natural creatividad e impulso vital que requieren del apoyo de la conciencia y la Voluntad. 
La falta de Voluntad a la larga, produce inconvenientes que es difícil estimar en el momento pero que inevitablemente tarde ó temprano tendrán que enfrentarse, produce culpa, vergüenza y un malestar interno que va minando progresivamente nuestra autoestima, e importantes áreas de nuestra vida. Se necesita consciencia de sí mismo para saber que algo así ocurre en nosotros.
La Voluntad es como un músculo, cuanto más la ejercites más se fortalecerá, tener la fortaleza interior para ejercitarla día tras día con perseverancia, requiere inicialmente de un esfuerzo consciente y deliberado, que luego con disciplina, temple, confianza y fé en uno mismo se convierte en un hábito. ¡Decídete y hazlo!!! Ahora!!! Y continúa hasta el final sin rendirte. Si logras entrenarte lo suficiente, lo convertirás en un hábito, y te aseguro que redundará en enormes beneficios y múltiples satisfacciones, tanto para ti y como para los que te rodean.

Lina Cristiano
Psicoterapeuta/Coach Personal