Soy consciente de que...

A qué nos adherimos?... por Lina Cristiano

A qué nos adherimos?
Mucho se ha dicho que el pensamiento es magnético, aún cuando ya ha sido científicamente demostrado, que lo que en realidad magnetiza es el sentimiento. 

Nuestro clima mental y el modo como lo gestionamos marca pauta en nuestra calidad de vida en el presente, porque su efecto es inmediato, aún cuando no seamos conscientes de ello.
Un elemento fundamental de esa gestión del pensamiento y del estado interno, es la atención. A partir de aquello en lo que centramos la atención podemos ó no generar pensamientos, ¿porque? bueno, porque si nos establecemos en el presente los pensamientos quedan fuera del escenario, sin embargo, cuando sí hay pensamientos, estamos adheridos a la mente. 

Ser conscientes de aquello en lo que elegimos centrar la atención, nos revela a qué nos estamos adhiriendo, su efecto en nosotros (sentimiento), es la evidencia irrebatible de aquello que magnetizamos.
Lina Cristiano
Psicoterapeuta y Coach de Vida
https://www.facebook.com/InspiracionLinaCristiano

Aprender a navegar en la tormenta...por Lina Cristiano

En medio de la tormenta, de las dificultades y eso que llamamos crisis, lo primero que todos, sin excepción aspiramos, es que pase y que pase rápido, esperamos por "tiempos mejores", por la calma y el retorno a lo que creemos es la "normalidad". 
Si recibiéramos y entendiéramos esos momentos como un entrenamiento humano para madurar, para crecer mental, emocional y espiritualmente, para fortalecer nuestro espíritu, para ser más conscientes y practicar la presencia en el ahora tal como es ahora, esa tormenta lograría su cometido. 
Mientras repudiamos lo que no nos agrada nos impedimos entender de qué se trata, nos impedimos aprender, avanzar y trascender lo que nos hemos puesto en el camino, nuestro camino...

Lina Cristiano
Psicoterapeuta y Coach de Vida
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Aquí también hay limbo...por Lina Cristiano

Aquí también hay limbo, no es cosa del más allá. 

El limbo es ese lugar/momento en el que no sabes quién eres, donde estás ni para qué, 

aunque creas que sí lo sabes. 

Si no estás consciente de lo que estás pensando, sintiendo y haciendo en este instante, 

si no estás en linea directa, presencial y vivencialmente con tu ámbito interno, 

entonces habitas en tu limbo personal, estás desconectado de ti mismo, 

absorto por lo que crees ocurre allá afuera. 

Tu simplemente no estás aquí, ahora, en ti.

Lina Cristiano

Psicoterapeuta y Coach de Vida

Ser Libres...por Lina Cristiano

La exaltación de lo adverso...por Lina Cristiano

Hay un patrón nefasto que nos amarga y estanca.

Ese patrón es el de justificar nuestra frustración, impotencia y descontento 

a través de las circunstancias, mientras perdemos de vista la verdadera causa: 

ceguera, resistencia e ingratitud. 

Con eso no nos damos cuenta cuán pesada nos la ponemos 

con nuestra negatividad y exaltación de lo adverso. 

No asumimos la responsabilidad de cómo nos sentimos 

excusándonos con una lista de absurdas justificaciones, 

para auspiciar un enfoque impróvido e infantil. 

Lina Cristiano

La Respiración...

Entre tantas cosas que distraídamente damos por sentadas: 

La respiración...

Con cada inhalación, el regalo del aliento de vida, 

cada vez, mientras dure, 

se nos concede una oportunidad... 

Lina Cristiano 

Conoce tu camino...Por Lina Cristiano

La única manera de conocer tu camino es que lo transites con tus propios pies. Muchos creen que leyendo aquí y allá lo conocen. Y se engañan. Lo que leemos, puede que nos inspire, puede que nos dé luces, sin embargo, nos habla del camino y experiencia de otros, el nuestro, eso es otra cosa. Nos dejamos impresionar por profundas y poéticas descripciones y palabras, y creemos que con eso conocemos nuestro camino, nada más lejos de la verdad. Si no hacemos lo que nos corresponde hacer, tan sólo nos estamos entreteniendo, sólo eso. Cada camino es único, personal y original. Jamás conocerás de primera mano tu camino, a menos que te introduzcas en él, te entregues, lo transites por ti mismo con todo tu ser y tengas tu propia experiencia.
Lina Cristiano

Psicoterapeuta y Coach de Vida

Procedimientos rápidos y resultados inmediatos...Por Lina Cristiano

Cómo nos hemos dejado convencer por las entusiastas promesas de la inmediatez de resultados.
Todo aquel que ofrezca procedimientos rápidos y resultados inmediatos, logra atrapar la atención de incautos, perezosos e ingenuos, que sólo buscan lo que sea fácil y rápido, mientras se imponen la idea de que están haciendo al menos alguna cosa, para solventar su superficial entendimiento de lo que tienen entre manos. Su autoengaño les ofrece la panacea de solventar sin mayores esfuerzos, y tras una corta espera, que la ofrecida promesa se cumpla, para que luego, cuando sin duda les resulte un fraude, tengan a quien echarle la culpa de su propia estupidez.
Lina Cristiano

Advierte al conocedor...por Lina Cristiano

Una Plegaria Silenciosa...

Una Plegaria silenciosa en el momento en el que compasivamente reconocemos 

cómo aflora un dolor, una herida, una pauta destructiva ó tóxica, 

es una poderosa y amorosa contribución 

a cortar la cadena de sufrimiento y sanar el dolor en el mundo.

Lina Cristiano 

P.D. Mis pacientes saben de qué hablo aquí, el entendimiento y práctica de la compasión forma parte del proceso individual de disolución de viejas estructuras, la construcción de nuevas bases y la incorporación de nuevos paradigmas.

En el preciso instante...

En el preciso instante en que decides emprender el viaje hacia tu mundo interno, 

ya no eres la misma persona que eras antes de decidirte. 

Y a medida que avances irás reconociendo 

al nuevo tu que renace y florece a cada paso que das. 

Lina Cristiano

Me permito...por Lina Cristiano

Me permito una perspectiva más compasiva más humana más unificadora, 

lo cual, no significa que sea permisiva con lo inadmisible desde ese mismo enfoque. 

Lo que está mal está mal, y no puede negarse, 

tampoco se trata de ser permisivo ó no con ello, 

sino de aceptar de momento que así es como es ahora, 

luego viene la reflexión abierta y sincera, autoresponsable y autoreferida, 

que es lo único que puede apoyarme en lograr extraer lo que busco transmitirme con ello. 

¿Cuál es el mejor lugar al que puedo llevarme a partir de esto? 

Aceptar es clave, no resignarse, aceptar, que mas allá de mis preferencias, 

esto es lo que me estoy presentando ante mi misma ahora, 

y confío en que hay una muy buena razón 

por la que mi Ser Superior llama mi atención asi, 

y estoy dispuesta a ver lo que intenta mostrarme 

y escuchar lo que quiere decirme. 

A mi, de mi y para mi...

y con ello, 

moverme desde donde estoy 

hasta el bendito lugar al que me está convocando, para seguir adelante...

Lina Cristiano

El Eterno Femenino

El eterno femenino... 

Aún hoy día despreciado ó ignorado por muchos (hombres y mujeres también)...

y he allí el estado en el que se encuentra la humanidad...

El principio femenino evoca, invoca y manifiesta las semillas de la vida, 

la esencia creadora, regeneradora, receptora, unificadora, transformadora, 

alquímica y gestadora de todo lo que hay y vemos manifestado en la existencia... 

Lina Cristiano

Un milagro es un cambio en la consciencia...por Lina Cristiano

Un milagro no debería considerarse 

como algo inusual ó extraordinario que ocurre afuera.

Un milagro es un cambio en la consciencia.

Pasar de un nivel de entendimiento, percepción y apreciación a otro radicalmente distinto, alineado con el Ser, con el Espíritu.

Un milagro es el nuevo Tú que renace y florece 

con tu Presencia y tu atención consciente,

con tu comprometido, dedicado y perseverante trabajo interno.

Lina Cristiano

Y sin embargo...

Extracto de: Los Cuatro Acuerdos" del maestro Miguel Ruiz

Hace tres mil años había un ser humano, igual que tú y que yo,

que vivía cerca de una ciudad rodeada de montañas. 

Este ser humano estudiaba para convertirse en un chamán, 

para aprender el conocimiento de sus ancestros, 

pero no estaba totalmente de acuerdo con todo lo que aprendía. 

En su corazón sentía que debía de haber algo más. 

Un día, mientras dormía en una cueva, soñó que veía su propio 

cuerpo durmiendo. Salió de la cueva a una noche de luna llena. 

El cielo estaba despejado y vio una infinidad de estrellas. 

Entonces, algo sucedió en su interior que transformó su vida para siempre. 

Se miró las manos, sintió su cuerpo y oyó su propia voz que decía: 

“Estoy hecho de luz; estoy hecho de estrellas”.

Miró al cielo de nuevo y se dio cuenta de que no son las 

estrellas las que crean la luz, sino que es la luz la que crea las estrellas. 

“Todo está hecho de luz –dijo-, y el espacio de en medio no está vacío”. 

Y supo que todo lo que existe es un ser viviente, 

y que la luz es la mensajera de la vida, 

porque está viva y contiene toda la información. 

De Los cuatro acuerdos - Miguel Ruiz

Importa más quien ES ante éste momento que lo que el momento ES...Por Lina Cristiano

Éste momento es como ES, y yo estoy y soy aquí y ahora, luego, no sé...
Importa más quien ES ante éste momento que lo que el momento ES, luego, ambos se unen. En mi introspección ocurre así.

Mi amiga Stelly en Facebook, hoy publica en su muro:
"No estamos cansados de la vida, estamos cansados de representar siempre a los mismos personajes".

Y esto, me inspiró a escribir hoy.
El ser humano, en general, tiende a creerse que hubo tiempos pasados " mejores", ó que vendrán tiempos "mejores", o sea, que el momento presente es un fiasco, y de allí, la estéril espera. De manera que, lo que me queda es, ó rememorar, ó esperar por un "mejor" momento. Basados en ese supuesto, se nos puede ir la vida, sin vivirla ni entender nada de lo que hay y ES ahora, y mucho menos, de quien SOY ahora.

Que tal un ejercicio, en lugar de centrar la atención en la circunstancia ó lo que sea que percibamos allá afuera, nos enfocamos en "quien" está ante ella.
La crónica insatisfacción ó complacencia ante lo que ES se debe a distorsiones mentales. Y sin embargo, le creemos, creemos que el momento está mal, ó es excelente, que le falta algo ó es "mejorable", en otro ahora, en un futuro, por supuesto, referido al momento y no a quien está allí percibiéndolo. Para variar, el hábito de enfocarse en el exterior, puede desviarnos de lo que nos concierne de manera directa. La mente indisciplinada hace esto en automático. Y si no se tratara del momento y su contenido, sino de quién lo está experimentando, la vivencia individual sería radicalmente distinta, nos permitiría conocer otras dimensiones, además de esa ya trillada y plana percepción de la realidad, a la que estamos acostumbrados, por no decir, amañados.

El precio de perdernos en lo que percibimos afuera, y además discutir, opinar y/ó pelearnos con eso, es nada menos que desconocer e ignorar a quien está haciendo eso...o sea, nosotros mismos y quienes somos mientras lo hacemos.

La circunstancia es lo que ES, la clave, es quién está allí ante ella. 

Cuando cambiamos el foco de la circunstancia hacia quién la experimenta, nos abrimos paso a un entendimiento más profundo de nosotros mismos, y de cómo nos las vemos con lo que nos encontramos en el camino.

Lina Cristiano
Psicoterapeuta & Coach de Vida

El instante decisivo...

Sabemos bien...

Gratitud...

Reflexión...

Es más fácil copiar...

El mensaje siempre está allí...

Vacío existencial?

Si has intentado...

La soberanía de tu Luz...

La Verdad...

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Dos obstáculos que nos imponemos...

El autoengaño encubierto en el paradigma del pensamiento positivo... por Lina Cristiano

Sin duda hay momentos específicos en los que las afirmaciones positivas pueden resultar de gran utilidad para mantenernos conectados y apoyar el trabajo interno que realizamos. Sin embargo, el paradigma del pensamiento positivo ha generado tanto daño, mucha negación, auto-engaño y supresión emocional. 

Si no hacemos el trabajo interno que corresponde, de nada sirve que repita como un loro, "soy felíz", "soy próspero", soy esto y aquello, ó "todo es maravilloso y espléndido", mientras no haya sanado internamente lo que hace que recurra a andar compulsivamente repitiendo eso, pretendiendo que me lo creo y que de ese modo lo forzaré a que sea una realidad....

En el complejo y fascinante mundo interno, forzar las cosas externamente a través de los caprichos de la mente y sus entretenimientos, definitivamente no funciona, no, al menos para lo que aspiramos que lo haga.

Lina Cristiano

Psicoterapeuta y Coach de Vida 

Algo de importancia vital...

Hay algo de importancia vital para ti en este mismo instante, 

qué estás eligiendo, qué estás decidiendo, qué estás pensando, 

qué estás sintiendo, qué estás haciendo, 

ahora, ahora mismo...

ese es el material con el que construyes y vives tu vida 

momento a momento.

Lina Cristiano

Psicoterapeuta & Coach de Vida

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Tu consciencia es lo único que oscila y cambia... Lina Cristiano

Discierne! Observa y discierne! ... por Lina Cristiano

Quizás una de las peores cosas que nos hacemos a nosotros mismos,  

es creer ciegamente en lo que los demás perciben acerca de nosotros, 

en sus juicios, en sus críticas y señalamientos, 

y lo peor de todo, llegar a sentir que tienen razón. 

Creerles ciegamente, sobre todo cuando sus juicios 

nos señalan y fustigan sin piedad, sin la menor disposición ni esfuerzo 

por escucharnos, por saber y conocernos en profundidad. 

Sólo observa como pretenden decirte e imponerte lo que eres y quien eres, 

reflejando sobre ti sus frustraciones, sus mezquindades, 

su falta de paz y de Fé, sus temores, sus inseguridades 

y su particular visión de la vida, del mundo y de los demás. 

Discierne! por favor, observa y discierne! 

y no tomes y creas ciegamente todo lo que te llega de afuera, 

venga de quien venga, sí, exactamente, 

venga de quien venga...

Al final, es potestad de cada quien elegir qué creer, 

qué es verdad y qué es mentira, qué tomar y qué dejar, 

qué pensar y qué experiencia tener, 

y vivir según eso...

Lina Cristiano 

Psicoterapeuta y Coach de Vida 

Donde termina el pensamiento, comienza la consciencia...

Donde termina el pensamiento, comienza la consciencia, 

en el presente, total y completamente.

Vivir en la mente es vivir en la ilusión, 

fantasías del ayer, recuerdos selectivos del pasado, 

eso que ya no es, ni está...

Quien vive en su mente, está en la mente, 

y cree que eso es lo que es y lo que hay...

Quien vive en la mente no está en la vida, no conoce la vida, 

no sabe nada de la vida, 

está ausente, no hay consciencia, 

no hay presencia en ello...

Salir de la mente y establecerse en el presente 

necesita entrenamiento y mucha práctica momento a momento 

porque los malos hábitos son muy persistentes y engañosos, 

necesita que finalmente nos demos cuenta de que 

fuera de ese restringido y abarrotado recinto, 

se desenvuelve la vida, ahora, en este instante, 

aún mientras nos lo estemos perdiendo...

Lina Cristiano

Psicoterapeuta y Coach de Vida 

Somos los Guardianes...